いわし(鰯)のカロリーと栄養とグラム数が、写真を見て、わかります。 - 簡単!栄養andカロリー計算 . いわしのカロリー: 可食部 100gのカロリー:(まいわし・生) 217kcal (まいわし・焼) 244kcal (うるめいわし・生) 136kcal (かたくちいわし・生) 192kcal まいわし、生1尾、105g。焼くと、79g (生)可食 … マイワシのカロリーは80g(1尾(可食部))で174kcalのカロリー。マイワシは100g換算で217kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.87g。たんぱく質が多く15.84g、脂質が11.12g、炭水化物が0.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が高い。糖質の量は0.56g。 「いわしの刺し身」1人前(40グラム)のカロリーは63kcal。たんぱく質7.1g、脂質3.2g、炭水化物0.7g、塩分相当0.5g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!

刺身といえば居酒屋の定番のメニューですし、スーパーの惣菜のコーナーによく置かれており、日常的によく食べられている料理です。 その刺身についてですが、どれくらいのカロリーなのか、ダイエット中に食べても良いのか、気になる人も 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。